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年菜往往大魚大肉，一餐吃下來往往攝取過多熱量，甚至一餐恐吃進超過2600大卡！年菜到底該怎麼選才能吃得更健康呢？國民健康署建議年菜選擇以少糖、少鹽、少油炸、多纖維為原則，才能吃得營養均衡又少負擔！  1. 全穀雜糧多選原態全穀雜糧類每餐以1.5個拳頭大小為食用基準，然而，年菜中常見的米糕、八寶芋泥等菜色往往暗藏高油、高糖風險，不宜過量食用。 2. 親友共食減少加工豆魚肉蛋類每餐建議以一掌心大小及厚度的份量即可，若年菜份量較大時，建議可與親友共食，或分成2餐食用，避免一餐攝取過多。在食材選擇上建議以低脂菜色（如鮮蝦、牛腱、雞肉）取代高油脂食材（如東坡肉、蹄膀等），以天然食材取代加工製品（如獅子頭、火鍋料等），以原味取代煙燻、醃漬物（如香腸、臘肉等）。 3. 蒸煮涼拌搭配堅果烹調方式以蒸、煮、涼拌優於油炸、糖醋、燴等，飲用湯品食建議可將上層浮油撈除，以減少油脂攝取。此外，建議餐後可大配約1茶匙的堅果種子類食材，如杏仁果2粒、腰果2粒或核桃仁1顆，當作飯後點心。 4. 多添蔬菜補足纖維年菜大魚大肉之餘，也別忘了多攝取蔬果纖維。建議每餐的蔬菜量應達到1.5個拳頭大小的份量為基準。若自行準備湯品、燉品時，也可多添加蘿蔔、菇類、耐煮的高麗菜、白菜等食材，以增加纖維攝取量。 5. 當季水果大桔大利每餐的水果攝取量約以1個拳頭大小為基準，建議首選當季鮮果，如柑橘、小番茄、葡萄、蓮霧等。攝取足量水果不僅可補充維生素及膳食纖維，也有助腸胃蠕動、預防便祕不適。 6. 多喝開水無糖飲料口渴時喝水最好，或適量攝取無糖飲料亦可，另建議每日喝1.5至2杯鮮乳或保久乳，以滿足每日鈣攝取量；最好避免飲用含糖飲料，以免增胖會增加糖尿病及心血管疾病風險。 圖文創作：健談資料來源：國民健康署

（中央社台北3日電）中國大陸國台辦今天指控中華民國政府藉非洲豬瘟疫情防控作政治文章，大陸委員會今天發布新聞稿表達「嚴正抗議」，稱是陸方因政治因素，不願回應台灣關於疫情通報的要求，顛倒是非黑白。陸委會表示，台灣一向主張防疫問題涉及民生福祉，不應政治化。兩岸往來密切，政府希望中國大陸及台灣都不要發生非洲豬瘟疫情，為防止疫情擴散，已多次提出希望雙方相互通報，共同防疫，願意派遣專家赴中國大陸交流。但陸方因政治因素，不願回應台灣，使政府不得不採取加重罰則，甚至禁止入境的措施，陸委會指出，是陸方的漠視及不作為，破壞兩岸同胞情感及兩岸關係。此外，新聞稿表示，依據兩岸農產品檢疫檢驗合作協議，雙方同意及時通報進出口農產品重大議題及安全衛生事件訊息。旅客攜帶及商品郵寄均以進口論，且非洲豬瘟是重大安全衛生事件，政府認為訊息通報完全符合協議的規範，奉勸陸方正視問題，不要顛倒黑白。而針對國台辦表示，願意繼續採取有效措施，嚴防豬肉製品流入台灣，陸委會予以肯定並表示歡迎，希望陸方可以落實執行，不要讓來台陸客因不知中國大陸非洲豬瘟疫蔓延，又不了解台灣的規定而受罰，既有助於維護兩岸人民利益，又可避免兩岸不必要的衝突。陸委會說，為讓防疫達到最好的效果，台灣也持續願意促成兩岸專家交流，並期待陸方正面回應。中國國務院台灣事務辦公室今天針對非洲豬瘟議題，以發言人談話方式發表書面說明。文中說，自去年8月大陸發現非洲豬瘟疫情以來，相關部門和地區高度重視、立即採取有力措施，嚴格開展疫情的處置，取得較好防控效果。國台辦表示，豬瘟相關情況都在中國農業農村部官網持續更新，台灣方面「完全可以通過這些渠道全面獲得疫情防控訊息。」國台辦聲稱，一段時間以來，「民進黨當局藉非洲豬瘟疫情防控事做政治文章。為了達到破壞兩岸同胞感情和兩岸關係的目的，無視基本事實和專業常識，甚至編織謊言無理取鬧，民進黨當局所作所為與疫情防控毫不相關，完全是藉機生事，相信廣大台灣同胞對這一點看得非常清楚。」（編輯：翟思嘉）1080203

聯準會維持基準利率不變，聲明刪除進一步升息的措辭，對未來的資產負債表縮減行動保持靈活性，鴿派發言加上權值股蘋果及波音因財報優於預期，帶動美股及美債上漲，股票中不動產、通訊及民生消費領漲。歐洲方面，財報公布各產業漲跌互見，英國下議院否決授權國會能立法延後脫歐時間等提案，通過排除無協議脫歐，及用替代方案取代愛爾蘭邊境保障措施（backstop）的脫歐協議修正案，梅伊首相將與歐盟重新協商，協議卡關英鎊回落，帶動英美菸草與力拓礦業等出口類股走揚，原物料類股領漲。美股預報：陰天利多：美國聯準會鴿派發言：聯準會維持基準利率於2.25%～2.5%不變，會後聲明刪除進一步升息的前瞻指引，強調將對升息保持耐心且調整資產負債表正常化將保持靈活性。歐洲經濟數據略回溫：1月ADP就業人數增加21.3萬人，超出預期。出口增長抵銷黃背心運動壓抑消費支出的衝擊，法國去年第4季經濟成長率初值季增0.3%、優於預期的0.2%，年增率0.9%符合預期，德國2月GfK消費者信心指數上揚至10.8也優於預期。不確定性：鏡週刊投資建議：聯準會1月利率會議聲明首度對縮表政策釋出鴿派訊號，可望暫時紓解流動性緊縮壓力，在聯準會3月升息機率偏低下，短期有利全球資產價格持續反彈，看好新興市場具備評價便宜、政策作多與基本面改善3大優勢，可列為佈局首選。惟考量美中貿易協商、景氣放緩與英國脫歐等不確定性將牽動股市波動，股債均衡配置策略仍不可少。

創意而活潑，毫不尷尬的好看國片。原本想像劇情會鎖定在電視歡鬧面，加上國片常見的鬆散混亂，對本片並無期待，未料電影除保留舞台劇的結構感，延續有趣的哏，且有納豆、歐漢聲、林明禎、劉冠廷、陳漢典等電視人和藝人組成卡司的流暢口條，輕鬆紓壓，成為意外愉快的觀影經驗。《瘋狂電視台瘋電影》改編自票房亮眼的「全民大劇團」同名舞台劇，也由原編導謝念祖執導，抽掉了舞台劇的犀利政治指涉，還原了「電視」的綜藝與娛樂性。故事講電視台總經理與流氓土豪盤算內線交易，想搞垮電視台以便賤賣。不知情的製作人領著剩下兩人的小團隊，加碼努力，渴望創造電視新春天。歐漢聲的傻傻往前衝、真誠熱情製作人一角，很有感染力，劉冠廷的表演亦頗具水準。主打電視之於時代記憶與庶民生活，令五、六年級觀眾充滿懷舊驚喜，例如設計節目及過場提及《百戰百勝》《嘎嘎嗚啦啦》《楚留香》《康熙來了》，及切進市井小民在各種情境盯著電視的畫面，提醒記憶中溫暖或孤單的電視時光，有類似《阿嬤的夢中情人》的窩心。然而情節拼湊且諸多突兀不合理，角色也嫌扁平。儘管是電影，但訴求的還是像看電視的求新、求變、求好玩的節奏。仿喬治克隆尼和茱莉亞羅伯茲主演《金錢怪獸》的結局高潮戲，讓老電視人對時局壞毀的悵然重回主焦點，雖張力和深度都普通，但仍將整路笑鬧收束到對媒體的反思。中間插入的夜遇橋段，借鄧安寧之口講出，媒體人心中總是也必須懷有價值，雖然有點過於刻意，可仍迴盪全片，成為有重量的基調。83分更多鏡週刊報導【影評】《真寵》 愈快樂愈墮落【影評】《老人與槍》 如詩般的內心戲【影評】《幸福綠皮書》 顛倒版的《溫馨接送情》

搶刮刮樂的搶匪，今年40歲，事隔一年再光顧同一家彩券行，他犯案前幾天上門，和店家聊天裝熟，自稱百萬哥，跟店員說「去年中一百萬的就是我」，家住左營的嫌犯，其實前四天就住家附近彩券行出沒，另一家彩券行業者，兩年前也看過他，把自己說成是大戶，要買五本，叫老闆先預留，最後卻連一張也沒買，還跟老闆娘抱怨，因為他玩賓果輸了四五十萬。記者黃筱淇：「這一名搶匪去年也在同一家彩券行，買了兩千元的刮刮樂，當時他刮中了一百萬元，當場把現金搬回家。」搶彩券行的男子今年40歲，有詐欺竊盜前科，工作不穩定，沉迷刮刮樂和賓果，事隔一年再上門光顧，還自稱是百萬哥，讓老闆對他印象特別深刻，因為他去年在這裡耗了好幾天，花了五十萬以上玩刮刮樂。彩券行業者：「他來的時候，他就說他是去年的百萬哥。」刮中百萬獎金，扣稅後實拿79萬6千，抱回大獎，他幾乎天天上門，還跟老闆炫耀，要遊手好閒一陣子。彩券行業者：「說他可能，這段期間可能就可以遊手好閒，不用工作這樣子。」另一家彩券行業者：「他要五本(五本)，對，他明天要過來再拿三本。」嫌犯似乎早有預謀，犯案當天晚上，到另一家位在左營勝利路彩券行，一進門又和老闆娘裝熟聊天，手上拿著賓果單也沒下注，五分鐘後就走人，而他接連四天上門，先來預告要買五大本，請店家預留，隔天又來晃一晃，第三天來，老闆娘拿出四本刮刮樂，他卻抱怨玩賓果，輸了四五十萬，一張也沒買就走人。另一家彩券行業者vs.記者：「就四本，四本給他選，對然後他就稍微看一下，就說晚一點再選。」裝闊想降低店家防備心，住左營的黃姓搶匪，過年期間，都在住家附近彩券行出沒，果貿和勝利路距離都不遠，而他試手氣的刮刮樂，都是最高價位兩千元的，最大獎兩千萬，二獎也有兩百萬，中獎機率70%，現在搶走了一百多張，台彩認券不認人，無法以編號列管或鎖定，他如果有中獎，可能早就兌換獎金，就看警方抓人快，還是他刮彩券的速度快。更多 TVBS 報導百萬得主淪搶匪 搶劫162張兩千元刮刮樂 50元中1.2億樂透頭獎 男星不藏私揭「中獎秘訣」 是你？財神爺今年最偏愛 「2生肖、2星座」旺到不行 買之前先做這步驟！彩券行老闆偷觀察 中獎人沒說的秘密

英格蘭足總盃第四輪，曼聯客場3-1勝兵工廠進16強。上半場，盧卡庫（Romelu Lukaku）2分鐘內先後助攻桑切斯（Alexis Sánchez）、林加德（Jesse Lingard）破門，奧巴梅揚（Pierre-Emerick Aubameyang）半場結束前扳回一城；下半場，馬夏爾（Anthony Martial）替補破門。最終，曼聯3-1勝兵工廠晉級足總盃16強。資料方面，曼聯控球率37.2％、8次射門4射正都處於劣勢，但依靠優秀的把握機會能力獲得比賽勝利。盧卡庫賽後表示：「我在訓練中非常努力，今天我的努力收到回報。現在我得再接再厲，繼續用進球和助攻幫助球隊。我一直都想兩者都能做到。」「球員們做得很好，我們本可以贏得比賽，但是今天我們輸了，我們本應該獲得更多的進球。」兵工廠總教練埃梅里拉（Unai Emery ）指出：「對手在90分鐘內都處於一個高度集中的狀態，我們創造一些機會卻無法得分，這是我們與對手的差距。」本場過後，索爾斯克亞（Ole Gunnar Solskjaer ）自上任曼聯主帥以來，已經帶領球隊在各項賽事中豪取8連勝。「在足總盃上一路晉級真是太棒了，因為這是一項很難的賽事。」索爾斯克亞表示，「因為我的陣容裡充滿優秀的球員，所以我總是有選擇困難症。我選擇先發陣容取決於我需要選擇適合我這個戰術的球員，接下來我們需要休息一下，因為還有重要的比賽即將來臨，但我們的球員依然會充滿活力。」精彩運動影音

記者王丹荷／綜合報導劇情反映韓國競爭激烈教育現況引起討論的韓劇《SKY Castle天空之城》昨晚播出大結局，以23.７%收視再創新高、再次刷新韓國有線電視收視率，該劇讓廉晶雅、金瑞亨、尹世雅等一票演員再次迎來事業高峰，教育觀念被扭轉的教授父親金炳哲與女兒朴宥娜一起練舞模樣更讓網友直呼太萌，敲碗期待看到他與《皇后的品格》渣男皇帝申成祿同框賣萌。《SKY castle天空之城》最終回幾個家庭的家長決定不再強迫子女拚入名校，但廉晶雅飾演的郭美香曾參與的「協調員選擇會」依然還在舉行，反映了韓國教育現況，網友直呼：「一個金老師消失了，但還是有無數個金老師存在著，幾個家庭雖因此改變了他們思想，但卻無法改變韓國整個教育現狀，一個悲劇的結束，是另一個悲劇的開始。」《SKY castle天空之城》日前舉辦殺青宴，飾演廉晶雅老公的鄭俊鎬主動邀請她切下劇中海報的蛋糕，而劇中金寶拉飾演的慧娜為讓親生父親承認自己的身份，主動詢問廉晶雅能否成為駐家家教，在廉晶雅發現她是自己丈夫與初戀女友生的女兒後，2人有許多爭執，最後不幸墜樓身亡。殺青宴裡，廉晶雅摟著她並緊貼著劇中女兒金惠允一起合照，也讓網友說是放下恩怨，互動有愛。《SKY castle天空之城》揭露人性的弱點、人是自私且貪慾沒有止境的，不斷翻轉的劇情在韓國造成一股「Sky炫風」，BTS、「少女時代」太妍、潤娥都是忠實觀眾，日前因足球賽轉播而停播還迫使足球協會道歉。韓劇《SKY Castle天空之城》在韓國引起旋風。（friDay影音提供）《SKY Castle天空之城》廉晶雅劇照。（friDay影音提供）《SKY Castle天空之城》廉晶雅（左）、金瑞亨有精彩對手戲。（friDay影音提供）

文／法操司想傳媒2019年01月30日上午，台北地方法院再度針對被告王炳忠等人所涉入的國安法案件進行審理。本次的審理為準備程序，主要是讓被告表達對於檢察官指稱的犯罪事實的意見。本次庭期討論的重點是什麼？本次的庭期主要討論的問題有幾個一、檢察官及被告有沒有要聲請法院調查證據？二、被告對於檢察官起訴的犯罪事實是否同意？聲請調查證據部份，王炳忠的辯護人認為本案還有一些問題需要確認，因此並沒有在本次庭期提出證據調查聲請，並將於下次庭期表示意見；至於王進步的律師則提出了相關的捐款收據，證明自己的金錢來源。針對犯罪事實的證明方法部分，檢察官提出幾點證明方法：對此，王炳忠的律師主張依照王炳忠個人記憶，並沒有寫過這些名詞；同時每件案件都需要個案判斷，不可以只引用法院的前案判決就認定這些組織就是統戰組織，法院仍然需要做個案認定；至於向王爺請示的文稿，根據過去最高法院的見解，屬於被告的宗教自由及隱私權的保障範圍，不應援引作為證據。王炳忠則表示，這些組織及工作內容他也是到去年5月接受調查局偵訊時才知道。王進步的律師則說，自己在網路上搜尋不到檢察官起訴書中提到的組織，檢察官可能有不當聯結。對於犯罪事實是否同意部分，王炳忠及王進步則大多否認。兩人律師表示，檢察官所提出的證據並不足以證明兩人有接受中國的指示、資金並在台灣發展諜報組織、從事諜報工作。同時也主張，檢察官以同為法務部下轄的調查局單位出具的函文為證據，證明這些單位為中國的統戰組織，證明力不足；同時檢察官在起訴書中對國台辦的定位，也與社會大眾對於國台辦的想像並不一致。王炳忠案的未來觀戰重點針對今天的開庭內容，小編幫大家整理了以下幾個問題點可以在旁聽、或看新聞的時候多加注意：本次庭期由於花費時間較長，法官諭知下次庭期再繼續進行。辯護人詢問侯漢廷等人是否會一同出庭，法官則說明須待下次侯等開庭之狀況決定，並諭知王炳忠父子二人的部分定於2019年03月27日上午繼續進行。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

科學少年編輯部 巧克力色拉布拉多的健康問題多。拉布拉多犬是個性溫和又活潑的中型獵犬，純真的眼神很討人喜愛！牠也很適合被訓練為導盲犬，帶領盲人出入公眾場所。拉布拉多純種犬的毛色分為三種：黑色、黃色、巧克力色。而最近的調查發現，不同毛色的拉布拉多壽命竟然有差別！科學家分析英國的拉布拉多病歷資料，發現黑色、黃色的拉布拉多一般可活到12歲，但巧克力色的則只有10.7歲，壽命明顯低於其他毛色的品種。巧克力色狗狗耳朵發炎的機率還是其他毛色的兩倍，生皮膚病的機率更是其他毛色的四倍。為什麼可愛又可口的巧克力色會跟生病有關？事實上，為了產出巧克力色的後代，培育狗狗的人傾向讓巧克力色的狗爸爸和狗媽媽交配，因為都帶有黑色素隱性基因（bb），這樣生下巧克力色小狗的比例最高。目前科學家推測，可能是這種限定交配的方式使得基因組合變化少，所以讓皮膚病、耳朵疾病的缺陷基因更容易在小狗身上表現出來。但其實拉布拉多的毛色基因調控方式挺複雜的，同是巧克力色的狗爸媽生下的小狗，不一定是巧克力色的，也可能是黃色；而巧克力色小狗的父母也可能是黑狗和黃狗。如果讓不同毛色的拉布拉多隨機交配，還是能得到巧克力色小狗，但基因組合就不會受限，大部分小狗應該都可以遺傳到健康的基因，也就不會有巧克力色狗狗較易生病的現象。狗狗的健康受到許多因素的影響，還需要更深入的研究，希望以後能幫助育種專家和獸醫培育出健康的品種。

春節9天連假正式開始，台彩推出的2000萬超級紅包」刮刮樂，照例仍有2000萬元大獎，原本200個100萬大獎也增加到300個，還多出5個200萬元與賓士車獎項。有業者前天才在店內開出百萬獎，2日又開出10萬獎，讓店老闆直呼「中獎機率真的很高！」在台中東勢區開出百萬刮刮樂，台彩表示，中獎的是年約60歲的婦人，她是虔誠信徒，經常念著要幫廟裡更換老舊設備，更長期服務鄉親，多年來持續行善，幾天前到彩券行購買2000元刮刮樂，沒想到立刻就刮到100萬元。據了解這名婦人是彩券行常客，平時都買500元以下的刮刮樂，當天是看到有年輕人在玩2000元刮刮樂，刮出2000元，吸引她好奇心也跟著買了一張，沒想到中了100萬元。而同一家彩券行，隔一天又開出10萬元獎項，讓店老闆直呼中獎機率真的很高。原本2000元的刮刮樂一本12張，今年改成18張，而100萬元獎項則從200個增加為300個，還多5組200萬與賓士車，加上3組2000萬元大獎，總中獎率提高到69.33%。今年第一次出現的200萬元加賓士車獎項，首位得主就在台南，是一位中年婦女，刮到後直接跟兒子說這台車送你，要兒子以後開著車帶她到處玩。根據台彩統計，到2月1日為止，3個2000萬元都還沒出現，200萬加賓士車出現1個，100萬元獎項則出現27個。更多 TVBS 報導做發糕犯3大禁忌「不吉利」 專家揭破除凶兆撇步 爽嗑餅乾！兒「1句話」她馬上停手 網笑：這照片有味道 中午吃便當…老闆偷塞超厚一疊 他哭喊：做土水我驕傲 好市多神奇調味料…她一試立馬愛上 網狂推：根本百搭！